El oído es una parte muy sensible de nuestro cuerpo, que para mantenerse sano debe seguir una serie de recomendaciones que eviten su daño.
Te compartimos las 10 recomendaciones que forman parte del “Decálogo de los oídos sanos”.
1. Cuidado con el ruido: Estar expuestos a sonidos fuertes por largo tiempo puede causar daños irreversibles en los oídos. Para mantenerlos sanos, basta con disminuir el tiempo de exposición a dichos sonidos o utilizar protección cuando no quede otra opción.
2. Bajar el volumen: Escuchar la radio o la televisión a gran volumen, o estar mucho con auriculares incrementa las chances de causar daños en tus oídos. Evitalos escuchando a un volumen considerable y alejándote lo más que puedas de altavoces y parlantes.
3. La ventanilla del auto: Cuando vamos por la ruta, el aire que entra por la ventanilla cuando está baja incrementa el riesgo de contraer algunas infecciones debido al exceso de aire en el canal auditivo. Los ruidos externos, como el de otros autos, también puede ocasionar pérdida gradual de audición, por lo que recomendamos manejar con las ventanillas cerradas o semicerradas.
4. Viajes en avión: Cuando aterrizan o despegan los aviones, sentimos una sensación molesta en nuestros oídos, provocada por la presión de aire en las Trompas de Eustaquio. Para evitar daños cuando esto sucede, recomendamos masticar chicle, bostezar o respirar por la nariz.
5. Al agua pato: La inmersión al agua en verano debe hacerse de forma lenta y pausada, para que no se produzca entrada brusca de agua en los oídos que provoquen infecciones.
6. Tapones: Usar protectores auditivos tanto en la piscina como en la playa es la recomendación ideal para evitar infecciones provocadas por el agua, pero también es fundamental bañarse en aguas limpias que se encuentren en buenas condiciones de higiene.
7. No más hisopos: ¿Sabías que los oídos poseen un mecanismo de autolimpieza? No es bueno utilizar hisopos ni cualquier otro elemento para limpiarlos, ya que podrían obstruir el canal auditivo, lastimar la piel e incluso perforar el tímpano.
8. Secado post baño: Para evitar generar tapones de agua y la posibilidad de contagiarse hongos e infecciones, es imprescindible secar bien los oídos con una toalla seca luego de salir del agua.
9. No levantes demasiado peso: Aunque parezca que nada tiene que ver, levantar mucho peso en el gimnasio o en una mudanza puede ejercer una fuerte presión en el oído provocando daños auditivos y pérdida de equilibrio. Cuando se realizan estas actividades, se recomienda disminuir la cantidad de peso y respirar profundo.
10. Controlarse: Los oídos son tan importantes como cualquier otra parte del cuerpo, sin embargo son los órganos a los que menos se realizan controles periódicos. Para prevenir cualquier enfermedad que luego pueda ser irreparable, recomendamos acudir a un especialista al menos una vez al año.
