Para tener un sueño profundo y reparador, los especialistas recomiendan la oscuridad total y el silencio. Sin embargo, para la forma de vida actual, en la que predomina el bullicio y el estrés, dormir con auriculares puede tener efectos beneficiosos:
Según varios estudios, al escuchar la música adecuada se reduce el ritmo cardíaco y la respiración. También, se libera dopamina, un neurotransmisor asociado al bienestar, que ayuda a dormir más fácilmente. Por último, los auriculares pueden aislar los ruidos fuertes que provienen del exterior, como por ejemplo el tráfico.
Sin embargo, si no se usan correctamente o se utilizan demasiado puede traer contraindicaciones, algunas mucho más graves que otras:
Acumulación de cera, otitis externa, necrosis del tejido auditivo (muerte de las células del tejido), pérdida de audición por escuchar con volumen muy alto. El aislamiento auditivo puede ser también una desventaja al no permitir escuchar alarmas importantes, sirenas o llamadas de ayuda. A pesar de las ventajas, los auriculares no permiten que tu cerebro descanse de la misma forma que lo hace en silencio.
