La música es un pilar fundamental en nuestra vida, a disfrutamos a todo momento y en cualquier lugar.
Sin embargo, tenemos que saber cómo hacerlo para que no dañe nuestra salud, porque sabemos que todo en exceso hace mal, sobretodo el ruido.
Te recomendamos algunas prácticas para disfrutar de la música y cuidar tus oídos a la misma vez.
1- El volumen
Los profesionales recomendamos que 85 decibelios por un máximo de 8 horas es la medida justa para escuchar música sin provocar daños en el oído. Con auriculares, el ruido debe estar entre 75 dB y 136 dB por no más de una hora diaria. Los dispositivos electrónicos no deben superar el 60% de su volumen máximo.
2- Bares y discotecas
Como no controlamos el volumen de la música cuando salimos a bailar o a tomar algo, lo que recomendamos es permanecer lo más alejado posible del lugar en que se encuentren los parlantes.
3- Siempre hay un límite
En la medida de lo posible, debemos limitar la cantidad de tiempo que nos exponemos al ruido. Recomendamos hacer pequeños descansos auditivos para cuidar los oídos.
4- Usar protección
Si no hay posibilidad de limitar la exposición, lo ideal es utilizar tapones en los oídos para que el ruido no impacte tanto en el oído. Si bien no previenen del todo la pérdida de audición, disminuye las chances de padecerla.
5- Prestar atención a las señales
Si en algún momento percibís alguna dificultad en tu audición, la solución inmediata es acudir a un profesional. ¡En LD estamos para ayudarte, consultanos!
